||كـيـفـ تـنـظـمـيـ نـومـ طـفـلـكـ||

س:كـيف تنظمين نوم طفلك؟

||كـيـفـ تـنـظـمـيـ نـومـ طـفـلـكـ|| Baby%20sleeping

قد يكون من الصعب وضع طفل نشيط في السرير، لكن أكثر الأطفال سيتجاوبون من روتين ثابت صمم لمساعدتهم على النوم:

||كـيـفـ تـنـظـمـيـ نـومـ طـفـلـكـ|| 1575015325949690951

||كـيـفـ تـنـظـمـيـ نـومـ طـفـلـكـ|| 1575015325949690951

||كـيـفـ تـنـظـمـيـ نـومـ طـفـلـكـ|| Icon19

الخطوات:

1. أبق الطفل مشغولاً أثناء النهار.

يملك الأطفال الكثير من الطاقة في هذه المرحلة وسيستمتعون إذا أخذتهم إلى المتنزه أو ساحة اللعب لتفريغ هذه الطاقة.
||كـيـفـ تـنـظـمـيـ نـومـ طـفـلـكـ|| 1575015325949690951

2. أختر وقت نوم واقعي لطفلك.

فمثل
البالغين، أكثر الأطفال عندهم تفضيلات متميزة النوم البعض ليلي، وآخرون
يحبون الاستيقاظ باكراً. ولتكون مسيطراً، اختر وقت نوم بعد الثامنة للطفل
الذي يبدو نشيطاً عند الساعة السابعة مثلاً أو وقتاً أبكر للطفل الذي ينام
على صحن عشاءه عند السابعة.

||كـيـفـ تـنـظـمـيـ نـومـ طـفـلـكـ|| 1575015325949690951

3. عدل مواعيد الغفوة في النهار وقلص فترتها إذا شعرت بان الطفل ينام متأخراً جداً أثناء الليل.

||كـيـفـ تـنـظـمـيـ نـومـ طـفـلـكـ|| 1575015325949690951

4. إذا كان الطفل لا ينام أثناء النهار يفضل أن تحافظ على وقت للهدوء خلال اليوم ويفضل أثناء فترة ما بعد الظهر.

||كـيـفـ تـنـظـمـيـ نـومـ طـفـلـكـ|| 1575015325949690951

5. ابدأ روتين ما قبل النوم، وخذ وقتك في التحضير لهذه الفترة تدريجياً حتى تصل إلى مرحلة وضع الطفل في سريره.

||كـيـفـ تـنـظـمـيـ نـومـ طـفـلـكـ|| 1575015325949690951

قد
تكون هذه المراحل متعاقبة ومرتبة على الشكل التالي، حمام، وجبة خفيفة،
تنظيف الأسنان، قصة ما قبل النوم. وقد تكون حمام، فلم كرتون، وجبة خفيفة،
وقت للعب اللطيف، تنظيف الأسنان ثم النوم.

||كـيـفـ تـنـظـمـيـ نـومـ طـفـلـكـ|| 1575015325949690951

6. لا تغير حدود التربية المفروضة.

قد
يقوم بعض الأطفال بالتوسل لقضاء ساعة إضافية أمام التلفاز، أو لقراءة قصة
أخرى أو تناول طبق أخر. قم بتحديد الأمور التي ستقومان بها مسبقاً حتى لا
تغير رأيك لاحقاً أو تتنازل، ففي كل مرة تتنازل فيها عن احد الشروط تخسر
نقطة أمام الطفل.

||كـيـفـ تـنـظـمـيـ نـومـ طـفـلـكـ|| 1575015325949690951

7. اصنع بيئة مناسبة وملائمة للنوم.

دع
الطفل دائماً ينام في غرفته على سريره.يجب أن يكون السرير نظيف، ومرتب
والغرفة دافئة وذات إضاءة خافتة. حضر بطانيته ولعبته المفضل.

||كـيـفـ تـنـظـمـيـ نـومـ طـفـلـكـ|| 1575015325949690951

8. كن حنوناً ولطيفاً مع الطفل، قم بحضنه وتقبيله. امسك بيده إذا شعرت بأنه يحتاج إلى الشعور بالثقة.
||كـيـفـ تـنـظـمـيـ نـومـ طـفـلـكـ|| 1575015325949690951

9.
اذكر للطفل بوضوح أين ستكون وماذا ستفعل، مثلاً "هيا اذهب للنوم، سأكون في
غرفة الغسيل اكوي بعض الثياب"، أو " سأكون في غرفتي اقرأ بعض المقالات."

||كـيـفـ تـنـظـمـيـ نـومـ طـفـلـكـ|| 1575015325949690951

10.
اترك باب غرفة الطفل مفتوحاً وكذلك باب غرفتك حتى يشعر الطفل بالأمان
وبأنه يستطيع أن يلجأ لك متى شعر بالخوف. لا تقلق هذه المرحلة ستزول مع
نمو الطفل.

||كـيـفـ تـنـظـمـيـ نـومـ طـفـلـكـ|| 1575015325949690951

النصائح:

· أعرض على الطفل كأس من الحليب الدافئ قبل الذهاب إلى السرير. يساعد الحليب الدافئ على الاسترخاء والنعاس.

||كـيـفـ تـنـظـمـيـ نـومـ طـفـلـكـ|| 1575015325949690951

·
يحب بعض الأطفال النوم بهدوء بينما يفضل الآخرون النوم على صوت الموسيقى
أو صوت المروحة، وهذا السلوك طبيعي إذا قد يكونوا قد تعودوا عليه في فترة
طفولتهم المبكرة.

||كـيـفـ تـنـظـمـيـ نـومـ طـفـلـكـ|| 1575015325949690951

· إذا كان طفلك يمشي وهو نائم، ضع سواراً من الأجراس الصغيرة على معصمه حتى تسمع صوته إذا استيقظ.

||كـيـفـ تـنـظـمـيـ نـومـ طـفـلـكـ|| 1575015325949690951

· يفضل أن يتناوب الأهل في العناية بالطفل قبل الذهاب إلى النوم، فقد يكون الطفل بحاجة إلى أمه أو أبيه. فلا ضير من أن تتعاونا معا.

||كـيـفـ تـنـظـمـيـ نـومـ طـفـلـكـ|| 1575015325949690951

التحذيرات: ||كـيـفـ تـنـظـمـيـ نـومـ طـفـلـكـ|| Icon19

1. لا تقفل باب غرفة النوم على الأطفال. قد يسبب ذلك صدمة نفسية للطفل، كما قد يكون خطراً في حالة حدوث حريق، أو أمر طارئ.

||كـيـفـ تـنـظـمـيـ نـومـ طـفـلـكـ|| 1575015325949690951

2. تجنب مشاعر الحماس والنشاط قبل النوم.
||كـيـفـ تـنـظـمـيـ نـومـ طـفـلـكـ|| 1575015325949690951

3. كن صبوراً. إذا كان طفلك لا يريد النوم، فقد يكون غير متعب. حاول أن تنظم روتين محدد قبل النوم

||كـيـفـ تـنـظـمـيـ نـومـ طـفـلـكـ|| 1575015325949690951

اختكم:

zoey